Denna webbplats använder cookies för att ditt besök ska fungera bättre.

Vi använder enhetsidentifierare för att med hjälp av Google Analytics analysera vår trafik för att optimera innehållet på denna webbplats. Detta innebär också att vi vidarebefordrar identifierare och annan information från din enhet till Google. Läs mer

Dessa kan i sin tur kombinera informationen med annan information som du har tillhandahållit eller som de har samlat in när du har använt deras tjänster. Vill du inte att information skickas till Google så finns det sätt att blockera detta i din webbläsare. Vi använder även cookies för att förbättra användarupplevelsen. Du kan enkelt ta del av, blockera och avlägsna lagrade cookies om så önskas via inställningar i din webbläsare.

Acceptera alla cookies

Mindfulness på internet kan lindra ångest

Lider du av ångest, social fobi eller paniksyndrom? Har du tillgång till en uppkopplad dator? Forskare vid Umeå universitet söker nu deltagare till ett nytt forskningsprojekt om mindfulness-behandling av ångest via internet.

Vid ett antal svenska universitet har det under flera år forskats kring olika former av psykologisk behandling via internet, inte minst vid Umeå universitet. En klar fördel med dessa självhjälpsprogram är att det finns möjlighet att nå personer som annars inte skulle söka hjälp. I slutet av januari startar för första gången ett forskningsprojekt för att utvärdera effekten av mindfulness-träning via nätet för personer som lider av ångest.

– Vi söker tvåhundra deltagare i alla åldrar från hela landet, säger Per Carlbring, projektledare och professor vid institutionen för psykologi.

Hjälp över internet

Enligt honom finns det goda belägg för att kognitiv beteendeterapi över internet ger resultat i arbete med ångestproblematik, likaså att mindfulness-baserade behandlingar kan vara effektiva.

– Att kombinera de två formerna till en internetbaserad mindfulness-behandling av ångest är däremot nytt, något som gör det här till ett mycket spännande projekt, säger han.

Mindfulness och psykoterapi

Begreppet mindfulness, som det används idag, kommer ursprungligen från buddhismen, och har länge varit ett vedertaget begrepp inom österländska traditioner som meditation och yoga. Mindfulness kan närmast definieras som ett mentalt tillstånd bestående av självreglerad uppmärksamhet samt ett öppet, accepterande och nyfiket förhållningssätt till omvärlden.

– På senare tid har mindfulness-baserade tekniker blivit en viktig del i flera typer av psykoterapi, och därför ska det bli intressant att få veta om det fungerar även med hjälp av internetbaserat självhjälpsprogram och om det ger bättre effekt vid något särskilt ångestsyndrom.

Dagliga övningar på nätet

Mindfulness-behandlingen som utgör grunden i studien har tagits fram i samarbete med läkare Ola Schenström, en av Sveriges ledande experter på mindfulness och författare av Mindfulness i vardagen, Sveriges mest sålda träningsbok i mindfulness.

Behandlingsprogrammet består av dagliga ångestrelaterade övningar i mindfulness och kommer att pågå i åtta veckor. Programmet är gratis, men för att kunna delta krävs att du är minst arton år och att du har tillgång till egen dator i avskild miljö.

Intresserad av att delta? Besök
www.imå.se
för anmälan och mer information!

Foto: Daniel Brohede

Sök till Uminova Innovation

Vi är alltid på jakt efter fler västerbottniska affärsidéer att boosta. Om du har en, som du tror på och inte kan släppa, så kan du ansöka om vårt affärsstöd. Det tar bara 10 minuter. Vi hör av oss till dig och berättar om och hur vi kan hjälpa dig bäst. Ps. Vi arbetar under full sekretess.